Onde é a Dor na Lombar e Como Aliviar

Entenda a Localização e as Causas da Dor Lombar

Onde é a dor na lombar? A dor lombar ocorre na região inferior das costas, próxima à cintura, e pode irradiar para os quadris e até para as pernas. Essa área, responsável por suportar grande parte do peso do corpo, é especialmente suscetível a lesões e tensões. Identificar a localização exata da dor pode ajudar a determinar a causa e a melhor forma de alívio. 

Principais Locais e Sintomas da Dor Lombar

Veja os locais mais comuns de dor na lombar e os sintomas associados:

• Região central da lombar: A dor pode ser causada por má postura ou esforço físico excessivo.
• Lado direito ou esquerdo da lombar: Muitas vezes, dores laterais indicam tensões musculares ou problemas renais.
• Região próxima aos quadris: Esse tipo de dor pode ser relacionado a problemas nos discos ou na ciática, com dor irradiando para a perna.
• Base da coluna: A dor na base da lombar pode ser sinal de lesões articulares ou desgaste natural dos discos vertebrais.

Veja nosso artigo sobre como aliviar dor na lombar rápido e eficazmente e comece a sentir o alívio hoje mesmo.

Perguntas Frequentes sobre a Dor na Lombar

A dor lombar pode irradiar para outras partes do corpo?

Sim, é comum que a dor lombar irradie para os quadris, glúteos e até para as pernas, especialmente se houver compressão do nervo ciático.

Qual o melhor tipo de exercício para dor lombar?

Alongamentos e exercícios de fortalecimento abdominal e lombar são ideais para aliviar e prevenir dores nas costas.

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